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trucs et astuces
J'aime bien que les gens soient autonomes, c'est pourquoi je vous propose ici quelques trucs. Ils sont destinés à remettre du mouvement quand vous vous sentez bloqué.
art-thérapie
Vous avez du mal à vous décider ? Votre cœur balance ? Vous remettez tout au lendemain et plus ? Vous changez d'avis sans arrêt ?
Vous allez pouvoir expérimenter les différents outils que je vais vous présenter ici. Ils ont fait leur preuve !
Les bonhommes allumettes
Cet exercice consiste à se libérer de liens négatifs qui existent dans notre vie.
On allège ainsi les conflits et les problèmes de communication dans le couple, la famille et au travail.
ça peut paraître très naïf mais on débloque des situations et on passe à l'action !
L'univers s'en occupe
Quand vous avez des idées qui tournent en boucle, quand vous ruminez des pensées négatives,
vous pouvez les écrire sur un morceau de papier,
vous les mettez ensuite dans une boîte dédiée à cet effet en disant qu'à partir du moment où c'est dans la boîte, l'univers s'en occupe !
Elles ne viendront plus vous embêter.
Cohérence cardiaque
Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol.
Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes.
Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour.
La cohérence cardiaque réduit les effets du stress sur l'organisme et augmente nos défenses immunitaires.
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Ho'oponopono
Ho'oponopono nous invite à assumer la responsabilité de tout ce qui peut arriver dans notre vie.
L'exercice amène la paix en nous et autour de nous.
Et si un arbre nous aidait à nous découvrir ?
voici un schéma que vous pouvez télécharger en cliquant sur l'image pour vous aider à gérer et atténuer vos émotions
Ma boîte à bonheur
Je vous invite à noter sur un morceau de papier les beaux moments que vous vivez : une rencontre, un cadeau, un coup de téléphone, une pause, un cours de yoga, un morceau de gâteau, une soirée entre amis, une photo, un petit mot, une belle fleur...
Vous faites une petite compilation de tous ces moments et vous les mettez dans une boîte.
L'année suivante, vous pourrez ouvrir votre boîte de temps en temps et tirer un morceau de papier.
Sourire et bonheur garantis !!
essayez !
