Boîte à outils

trucs et astuces

J'aime bien que les gens soient autonomes, c'est pourquoi je vous propose ici quelques trucs. Ils sont destinés à remettre du mouvement quand vous vous sentez bloqué.

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3 outils magiques pour réussir à prendre des décisions

Vous avez du mal à vous décider ? Votre cœur balance ? Vous remettez tout au lendemain et plus ? Vous changez d'avis sans arrêt ?

Vous allez pouvoir expérimenter les différents outils que je vais vous présenter ici. Ils ont fait leur preuve !

Les bonhommes allumettes

Cet exercice consiste à se libérer de liens négatifs qui existent dans notre vie.

On allège ainsi les conflits et les problèmes de communication dans le couple, la famille et au travail.

Pour en savoir plus

La boîte à poisons

Quand vous avez des idées qui tournent en boucle, quand vous ruminez des pensées négatives,

vous pouvez les écrire sur un morceau de papier,

vous les mettez ensuite dans votre boîte à poisons.

 

Elles ne viendront plus vous embêter.

Cohérence cardiaque

Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol.


Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. 


Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour.

La cohérence cardiaque réduit les effets du stress sur l'organisme et augmente nos défenses immunitaires.

Ho'oponopono

Ho'oponopono nous invite à assumer la responsabilité de tout ce qui peut arriver dans notre vie.

L'exercice amène la paix en nous et autour de nous.

Et si un arbre nous aidait à nous découvrir ?

© 2018 Patricia Pluvinet. Photo accueil Latifa Messaoudi