Ho’oponopono est originaire d’Hawaï, Cette méthode fait partie des traditions ancestrales de l’île. C’est un rituel de pardon et de réconciliation qui vise à pacifier nos émotions mais aussi nos relations. À Hawaï, il se pratique en groupe et la cérémonie est dirigée par un chaman.
Pono signifie vivre aligné, centré, dans le pardon Faire Ho’oponopono signifie harmoniser, corriger, nettoyer (les mémoires, les croyances, les émotions, les conflits, etc)
En occident, Ho’oponopono se pratique seul ou avec un thérapeute. Il suffit de répéter 4 mots
désolé pardon merci je t’aime
Ces mots sont répétés jusqu’à ce qu’on se sente apaisé Il est possible de modifier ces mots ou de faire des phrases en fonction de son ressenti (je suis désolée d’avoir agi ainsi …)
Pourquoi et quand l’utiliser
si vous vous êtes disputés avec quelqu’un
si vous vous critiquez sans cesse
si vous êtes agressé ou si vous vous sentez agressé (le fait de se faire klaxonner peut représenter une agression pour certaines personnes)
si vous avez vu des scènes choquantes
si vous avez du mal à vous sentir bien en présence d’une personne
si vous vous énervez
pour toutes les situations du passé qui suscitent encore des émotions
Quand quelque chose nous arrive, nous cherchons toujours à accuser quelqu’un ou la situation.
Ho’oponopono nous invite à assumer la responsabilité de tout ce qui peut arriver dans notre vie.
Assumer, c’est reprendre le pouvoir sur notre vie et sortir du rôle de victime en reconnaissant le rôle de nos émotions, de nos croyances, de nos conflits intérieurs.
On peut pratiquer n’importe où, n’importe quand
