Trauma de négligence : lorsque ce qui a manqué laisse une empreinte

Et si la blessure venait de ce qui n'a jamais été là ?

Lorsqu'on pense au traumatisme, on imagine souvent un événement violent, un accident, une agression ou une catastrophe, pourtant, certains traumatismes naissent non pas de ce qui est arrivé, mais de ce qui n'est jamais arrivé.

Le trauma de négligence est une blessure silencieuse. Il ne laisse souvent aucun souvenir spectaculaire, aucune scène précise à raconter. Il s'installe progressivement lorsque les besoins fondamentaux de l'enfant ne sont pas suffisamment rencontrés.

Être vu, être entendu, être consolé, être protégé, être encouragé, être aimé pour ce que l'on est.

Lorsque ces besoins sont régulièrement ignorés, minimisés ou absents, le système nerveux apprend à survivre autrement.

La négligence ne signifie pas forcément maltraitance

On peut avoir grandi dans une famille aimante et porter, malgré tout, un trauma de négligence.

Les parents ont parfois fait de leur mieux avec leurs propres blessures, leur fatigue, leurs problèmes de santé, leurs difficultés ou leur histoire.

La négligence peut être émotionnelle plus que matérielle.

L'enfant est nourri, habillé, soigné... mais ses émotions ne trouvent pas de place.

Il entend peut-être :

• « Ce n'est rien. »

• « Arrête de pleurer. »

• « Tu es trop sensible. »

• « Tu exagères. »

• « tu peux te débrouiller tout seul. »

Ou bien personne ne remarque simplement ce qu'il vit.

Petit à petit, il apprend que ses besoins dérangent ou n'ont pas d'importance.

Ce que vit l'enfant

Pour un enfant, dépendre des adultes est une question de survie.

S'il ne reçoit pas les réponses dont il a besoin, il ne conclut pas que ses parents sont indisponibles,

Il conclut que quelque chose ne va pas chez lui.

Il peut alors développer des croyances profondes :

• Je ne mérite pas qu'on prenne soin de moi.

• Je dois me débrouiller seul.

• Je suis de trop.

• Mes besoins ne comptent pas.

• Je dois être parfait pour être aimé.

• Si je demande de l'aide, je dérange.

Ces croyances deviennent parfois invisibles tant elles semblent naturelles.

Les conséquences à l'âge adulte

Le trauma de négligence peut prendre de nombreuses formes.

Certaines personnes deviennent extrêmement autonomes et ont beaucoup de mal à demander de l'aide.

D'autres cherchent constamment à répondre aux besoins des autres avant les leurs.

On retrouve fréquemment :

• une faible estime de soi ;

• la difficulté à reconnaître ses besoins ;

• un sentiment de vide intérieur ;

• une peur de déranger ;

• une culpabilité lorsqu'on reçoit ;

• des difficultés à poser des limites ;

• un besoin important de validation extérieure ;

• une tendance à s'oublier dans les relations ;

• l'impression de ne jamais être « assez ».

Certaines personnes disent même ne pas savoir ce qu'elles aiment réellement, tant elles ont appris à s'adapter aux attentes des autres.

Pourquoi est-il si difficile de reconnaître ce traumatisme ?

Parce qu'il est souvent invisible.

Beaucoup disent :

« Je n'ai pourtant pas eu une enfance difficile. »

Et c'est parfois vrai.

Le problème n'est pas toujours ce qui était présent.

C'est parfois ce qui manquait,

Un regard, une écoute, une sécurité émotionnelle, le droit d'exister pleinement.

Cette absence est difficile à identifier puisqu'elle n'a laissé aucun souvenir précis.

Le corps, lui, s'en souvient

Même lorsque la mémoire ne retrouve pas d'événement particulier, le corps garde l'empreinte de ce qu'il a vécu.

Il peut rester en vigilance permanente.

Il peut avoir du mal à se détendre, à recevoir de l'affection ou à croire que les relations sont réellement sécurisantes.

Le système nerveux continue parfois d'agir comme si les besoins risquaient encore de ne pas être entendus.

Peut-on guérir d'un trauma de négligence ?

La guérison ne consiste pas à effacer le passé, mais à offrir progressivement à son système nerveux ce qui lui a manqué.

• Apprendre à reconnaître ses besoins.

• Accueillir ses émotions sans les juger.

• Recevoir du soutien.

• Créer des relations où l'on peut être soi-même.

• Se traiter avec davantage de douceur.

Chaque expérience de sécurité vient peu à peu réécrire les apprentissages anciens.

Le chemin demande du temps, mais il est possible.

Une invitation à la douceur

Reconnaître un trauma de négligence n'est pas chercher des coupables.

C'est comprendre que certaines blessures naissent parfois dans les silences, les absences ou les manques, même lorsqu'il y avait de l'amour.

Mettre des mots sur cette réalité permet souvent de cesser de se croire « trop sensible », « trop exigeant » ou « pas assez ».

Car derrière ces croyances se cache parfois un enfant qui aurait simplement eu besoin d'être accueilli, entendu et rassuré.

Et il n'est jamais trop tard pour commencer à lui offrir cette présence.

Prendre conscience de ce dont on a manqué sans jugement est le premier pas, on peut ensuite, se faire accompagner de différentes manières.

Dans mes séances, en plus des échanges, nous pouvons visiter vos besoins en écoutant le corps, en explorant par l'hypnose mais aussi en vous libérant d'un poids en lien avec vos parents et même le transgénérationnel.

Chaque personne est unique, chaque trauma est unique, l'accompagnement est donc sur mesure et s'adapte à votre histoire et à vos besoins du moment.

à lire :

• le trauma de négligence - Ruth Cohn - quantum way éditions

• le trauma complexe - Jérôme Guay, Chantal Simard

• le bonheur d'être soi - Moussa Nabati - Le livre de poche